Com a queda das temperaturas e a baixa umidade, cresce o risco de infecções respiratórias; especialista destaca cuidados diários para fortalecer a imunidade
A chegada do outono, com temperaturas mais baixas e redução da umidade do ar, favorece a propagação de vírus respiratórios, como os causadores da gripe e do resfriado. Segundo o Departamento Regional de Saúde (DRS) de Campinas, os casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) registraram aumento de 45,8% na estação em 2024, em comparação ao mesmo período do ano anterior.
O vírus Influenza, responsável por grande parte dos quadros gripais, encontra no clima seco e frio um ambiente ideal para circular, especialmente entre grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com comorbidades. Diante desse cenário, a vacinação segue como medida central de proteção, mas não é a única recomendação para evitar complicações de saúde durante essa época do ano.
De acordo com o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, diretor médico da Carnot Laboratórios, cuidados com a higiene pessoal, boa alimentação e hidratação adequada também são fundamentais. “Lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e evitar levar as mãos ao rosto reduzem significativamente o risco de contato com o vírus. Além disso, manter os ambientes bem ventilados e evitar aglomerações sempre que possível também contribuem para a redução da transmissão”, afirma.
O especialista reforça que o fortalecimento do sistema imunológico depende de hábitos cotidianos, em especial da alimentação. Alimentos ricos em vitamina C, zinco e vitamina D contribuem para uma resposta mais eficaz do organismo às infecções. “Ter uma dieta equilibrada, com frutas, verduras e proteínas de qualidade, além de manter-se hidratado, ajuda a fortalecer as defesas naturais do corpo, tornando-o mais resistente a infecções sazonais”, explica Dr. Carlos Alberto.
Embora o outono seja reconhecido como o período de maior incidência de doenças respiratórias, a adoção de medidas preventivas pode reduzir significativamente os riscos de contaminação. A atenção à saúde deve ser constante, e pequenas atitudes no dia a dia podem ser determinantes para atravessar a estação com mais segurança.
