Posição ao dormir pode reduzir refluxo, melhorar circulação e aliviar dores
A influência da postura noturna no organismo
A forma como nos deitamos durante o sono pode ter efeitos significativos sobre o corpo. Especialistas em neurociência apontam que a escolha do lado influencia diretamente questões como refluxo, circulação sanguínea e dores nas costas. Dormir do lado esquerdo, em particular, é associado a benefícios que vão desde a redução da azia até a melhora da digestão.
O que dizem os especialistas
Kevyn D, especialista em neurociência, comportamento e bem-estar, utiliza suas redes sociais para compartilhar informações sobre saúde. Em uma de suas publicações, ele destacou as diferenças entre dormir do lado direito e do lado esquerdo.
Segundo o especialista, repousar sobre o lado direito pode trazer desvantagens, sobretudo para quem enfrenta problemas digestivos. Entre os efeitos negativos estão maior risco de refluxo, episódios de azia, digestão menos eficiente e pressão adicional sobre determinados órgãos internos.
Já dormir do lado esquerdo favorece a permanência do suco gástrico no estômago, dificultando que o ácido alcance o esôfago e reduzindo, assim, os episódios de azia. Além disso, essa posição contribui para uma circulação sanguínea mais eficiente, uma vez que facilita o fluxo de sangue em direção ao coração.
Outro ponto destacado é o alívio da pressão sobre a coluna vertebral, diminuindo dores nas costas. Kevyn D acrescenta que dormir do lado esquerdo auxilia na digestão e favorece a eliminação de toxinas, funcionando como uma espécie de drenagem linfática natural.
Feng Shui e a posição da cama
Para quem enfrenta dificuldades em adormecer, a revista Woman & Home sugere que princípios do feng shui podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Embora não haja comprovação científica, a tradição indica que a posição da cama influencia diretamente o descanso.
De acordo com a prática, a orientação ideal seria dormir voltado para o sul, com a cabeça apontando nessa direção e os pés para o norte. A crença é de que “o corpo possui seus próprios polos norte e sul, e dormir na direção errada pode gerar tensão, dores de cabeça e outros problemas de saúde”.
Outro conselho é manter a cabeceira da cama encostada em uma parede, transmitindo sensação de segurança e evitando a impressão de que algo possa estar “escondido” atrás da pessoa durante o sono.
Cores e energia do ambiente
O feng shui também recomenda que as cores das paredes sejam escolhidas conforme a direção para a qual estão voltadas. Paredes voltadas para o leste deveriam ser pintadas de verde, cor associada à criação e crescimento. Já aquelas voltadas para o sul podem receber tons de vermelho, relacionados à energia e ao poder.
