Com a chegada do inverno, conhecer os gatilhos e as medidas de alívio é crucial para pacientes com inflamação nasal crônica
Com a aproximação do inverno e das temperaturas mais baixas, o aumento de condições respiratórias como a rinite alérgica torna-se mais comum. Caracterizada pela inflamação da mucosa nasal, a rinite provoca sintomas incômodos como coriza, espirros, congestão e coceira. A intensidade desses sintomas pode ser influenciada por uma série de fatores ambientais e hábitos cotidianos.
O manejo da rinite alérgica exige uma abordagem cuidadosa para garantir o conforto dos pacientes. “Torna-se necessário, muitas vezes, administrar medicamentos prescritos e efetivar mudanças no estilo de vida e dieta para minimizar os desencadeantes”, comenta Dario Antunes Santuchi Filho, professor de Enfermagem, Fisioterapia, Biomedicina e Farmácia da Faculdade Anhanguera, médico cardiologista e coordenador do Centro de Pesquisa da Fundação Beneficente Rio Doce.
Manter um ambiente limpo, evitar alérgenos e irritantes, além de adotar práticas de higiene e hidratação, são medidas eficazes para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. “Manter um ambiente limpo, evitar alérgenos e irritantes, e adotar práticas de higiene e hidratação são medidas eficazes para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida”, reforça o docente.
Fatores que Podem Intensificar os Sintomas
- Alérgenos Ambientais:
- Poeira e Ácaros: A presença de poeira e ácaros em colchões, travesseiros e roupas de cama é um dos principais gatilhos.
- Pólen: O pólen de flores, árvores e gramíneas costuma agravar os sintomas, especialmente durante a primavera.
- Mofo: Ambientes úmidos e com pouca ventilação favorecem o crescimento de mofo, um forte alérgeno.
- Poluição do Ar:
- Fumaça de Cigarro: A exposição à fumaça de cigarro irrita as vias respiratórias e pode piorar a rinite.
- Emissões Veiculares: Poluentes liberados por veículos também contribuem para a exacerbação dos sintomas.
- Mudanças Climáticas:
- Temperaturas Extremas: Variações bruscas de temperatura e o frio podem intensificar a inflamação nasal.
- Umidade: Alta umidade pode criar um ambiente propício para mofo e ácaros.
- Perfumes e Produtos Químicos:
- Produtos de Limpeza: Certos produtos contêm substâncias que irritam as vias aéreas.
- Fragrâncias Fortes: Perfumes e outras fragrâncias intensas podem desencadear ou agravar crises.
- Alimentos:
- Laticínios: Leite, queijo e iogurte podem aumentar a produção de muco, intensificando a congestão.
- Alimentos Ricos em Histamina: Vinho tinto, cerveja, queijos envelhecidos, embutidos e alimentos fermentados contêm histamina, que pode agravar os sintomas.
- Alimentos Picantes: Pimentas e outros condimentos picantes podem irritar as vias respiratórias e aumentar a produção de muco.
- Alimentos Processados: Produtos industrializados, ricos em conservantes e aditivos, podem desencadear reações alérgicas.
- Glúten: Em algumas pessoas, o glúten pode provocar inflamação e intensificar os sintomas da rinite.
Estratégias Eficazes para o Alívio dos Sintomas
- Ambiente Limpo e Livre de Alérgenos:
- Higiene Doméstica: Manter a casa limpa, com foco nos quartos, é fundamental para reduzir poeira e ácaros.
- Hidratação:
- Consumo de Água: Beber bastante água ajuda a manter as mucosas nasais hidratadas e menos suscetíveis à irritação.
- Lavagem Nasal:
- Solução Salina: O uso regular de solução salina para lavar as vias nasais auxilia na remoção de alérgenos e na redução da inflamação.
- Uso de Umidificadores:
- Controle da Umidade: Manter o ambiente com nível adequado de umidade pode aliviar a congestão nasal.
- Higiene Pessoal:
- Banhos Regulares: Tomar banho frequentemente ajuda a remover pólen e outros alérgenos do corpo e cabelo.
- Alimentos Benefícios:
- Ricos em Vitamina C: Frutas como laranja, limão, kiwi, morango e vegetais como pimentão fortalecem o sistema imunológico e combatem a inflamação.
- Ricos em Ômega-3: Peixes como salmão e sardinha, além de sementes de chia e linhaça, possuem propriedades anti-inflamatórias.
- Alho e Cebola: Reconhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias, podem ajudar a reduzir a congestão nasal.
- Chá de Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar no alívio dos sintomas.
- Mel: Pode ser eficaz para acalmar a irritação na garganta e diminuir a tosse.
