Planta medicinal auxilia no sono, na pele e em diferentes funções do organismo
Benefícios amplos da camomila
A camomila consolidou-se como uma das principais alternativas naturais para quem busca relaxamento e noites de sono mais tranquilas. Além de favorecer o descanso, estudos apontam que a planta contribui para o alívio de problemas respiratórios, desconfortos digestivos e até hemorroidas. Seu uso também se estende ao cuidado da pele, com resultados positivos em casos de acne, eczema, herpes zoster e psoríase.
Evidências científicas sobre a saúde
Pesquisas reunidas por diferentes instituições destacam os efeitos da camomila na regulação da inflamação, na redução da ansiedade e da depressão, além de possíveis propriedades protetoras contra alguns tipos de câncer. Em quadros de diarreia, a planta demonstrou capacidade de aliviar sintomas. Para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo regular da infusão mostrou melhora no controle da glicemia em períodos de até oito semanas.
Uso para noites mais tranquilas
A nutricionista Nisha Melvani explicou ao EatingWell que uma infusão preparada com duas a três colheres de flores de camomila para 240 ml de água é suficiente. O preparo deve permanecer em infusão por cinco a sete minutos. “A bebida deve ser consumida entre 30 e 60 minutos antes de dormir para favorecer o relaxamento.”
Aplicações na pele
O óleo de camomila é considerado a forma mais eficaz para cuidados dermatológicos. Pode ser utilizado puro ou combinado com bálsamos e manteigas corporais, sendo possível aquecê-lo levemente para intensificar o efeito calmante.
Receita de tônico relaxante
Ingredientes:
4 xícaras de água fervente
6 sachês de chá de camomila
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
4 rodelas de limão
2 a 4 colheres de chá de mel
2 ramos de alecrim levemente amassados
Modo de preparo:
Coloque a água fervente, os sachês de chá, o gengibre, o limão, o mel e o alecrim em uma tigela grande resistente ao calor. Deixe em infusão por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando.
Coe o líquido com uma peneira fina e aperte os sachês para extrair o máximo de chá possível. Sirva quente em xícaras.