Diretriz sugere que idosos alternem duchas completas com higienização localizada para preservar a saúde da pele e evitar dermatites
Especialistas em geriatria e dermatologia estão difundindo uma nova orientação para os cuidados diários de pessoas acima dos 65 anos: a chamada “Regra dos 3 Banhos”. Diferente do hábito cultural brasileiro de múltiplas duchas diárias, a recomendação técnica agora foca na preservação da barreira cutânea, que se torna significativamente mais fina e sensível com o avançar da idade.
A medida propõe que o idoso realize apenas dois a três banhos de chuveiro completos por semana. Nos demais dias, a orientação é a substituição da ducha por uma higiene localizada (conhecida como “banho de gato” ou parcial), focada exclusivamente em áreas de maior transpiração e odor, como axilas, pés e regiões íntimas.
Por que reduzir a frequência das duchas?
Com o envelhecimento, a pele reduz drasticamente a produção de sebo e óleos naturais, fundamentais para a proteção contra agentes externos. O uso excessivo de sabonetes e a exposição prolongada à água quente podem remover essa camada protetora, resultando em:
- Ressecamento severo (Xerose): Que causa coceiras intensas e desconforto.
- Fissuras e Feridas: Portas de entrada para infecções bacterianas e fúngicas.
- Dermatite de Contato: Sensibilidade aumentada a produtos químicos presentes em produtos de higiene.
A recomendação é que, mesmo nos dias de banho completo, o sabonete seja utilizado de forma criteriosa. “A partir dos 65 ou 70 anos, o ideal é passar o corpo por água diariamente, mas só usar sabonete no corpo todo a cada três dias — evitando esfregar a pele com esponjas”, explicam especialistas da área.
Orientações para um banho seguro e saudável
Além da frequência, a forma como o banho é conduzido é vital para o bem-estar da terceira idade. A Secretaria de Saúde reforça que o banheiro é o local com maior índice de quedas domésticas entre idosos.
Confira as diretrizes para a rotina de higiene:
- Temperatura da Água: Deve ser morna. A água muito quente acelera a desidratação da pele e pode causar tonturas por queda de pressão.
- Duração: O banho ideal não deve ultrapassar 5 minutos.
- Produtos Adequados: Preferência por sabonetes neutros, glicerinados ou com pH balanceado (Syndets).
- Secagem: A pele deve ser seca com toalhas macias, por meio de pressões leves, sem friccionar o tecido contra o corpo.
- Hidratação Imediata: A aplicação de cremes hidratantes deve ocorrer logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida, para maximizar a absorção.
