Cineasta segue ativo em Hollywood e atribui sua vitalidade a hábitos simples, acessíveis e consistentes, sem recorrer a tratamentos caros
Aos 95 anos, Clint Eastwood segue ativo no cinema, dirigindo filmes e mantendo uma rotina disciplinada. O astro de Hollywood, que já soma mais de 80 produções em sua carreira, afirma que o segredo para envelhecer com saúde não está em fórmulas caras ou inacessíveis, mas em práticas cotidianas simples e eficazes.
Estilo de vida baseado no equilíbrio
Segundo o portal Vanity Fair, Eastwood prioriza o bem-estar por meio de escolhas consistentes, cultivadas ao longo de décadas. O cineasta mantém hábitos como:
- alimentação equilibrada
- exercícios físicos leves e regulares
- prática diária de meditação
Essas rotinas, explica, garantem energia, foco e qualidade de vida, mostrando que a longevidade pode estar ligada a disciplina e simplicidade.
Meditação transcendental como pilar
Um dos pontos centrais de sua rotina é a meditação transcendental, técnica criada por Maharishi Mahesh Yogi. Eastwood a pratica duas vezes ao dia, inclusive durante gravações. O método consiste na repetição silenciosa de um mantra por cerca de 20 minutos e está associado a benefícios como:
- redução do estresse
- controle da pressão arterial
- aumento da clareza mental
- melhora do bem-estar geral
Embora pouco difundida, a prática é comum entre artistas de Hollywood que buscam equilíbrio em meio a agendas intensas.
Disciplina diária
Além da meditação, o cineasta mantém hábitos que lembram o estilo de vida das chamadas “zonas azuis” — regiões do mundo conhecidas pela alta expectativa de vida, como Okinawa, no Japão, e Sardenha, na Itália. Entre eles estão:
- caminhadas frequentes
- sono regular
- alimentação leve e natural
- disciplina nas atividades cotidianas
Inspiração além das telas
O exemplo de Clint Eastwood reforça a ideia de que envelhecer com qualidade depende de escolhas conscientes e consistentes. Mais do que genética ou acaso, sua longevidade é resultado de disciplina, propósito e hábitos simples que podem ser adotados por qualquer pessoa.
