Dieta equilibrada é essencial para preservar a elasticidade e a saúde cutânea
A perda natural da elasticidade da pele faz parte do envelhecimento, mas alguns hábitos alimentares podem intensificar esse processo. Alimentos ricos em açúcar e gorduras trans, por exemplo, estão entre os principais vilões da saúde cutânea, impactando a produção de colágeno e favorecendo o surgimento precoce de rugas.
Especialistas consultados pelo site SheFinds destacaram quais alimentos podem comprometer a aparência e a saúde da pele. Confira a seguir:
1. Manteiga e margarina
Segundo a especialista Robyn Newmark, “as gorduras trans presentes nesses alimentos não apenas aumentam o risco de doenças cardíacas, mas também podem acelerar o processo de envelhecimento da pele”.
2. Bolos e doces industrializados
O consumo excessivo de carboidratos refinados pode elevar os níveis de açúcar no sangue, o que, de acordo com os dermatologistas consultados, estimula a produção de óleo na pele e favorece o envelhecimento precoce.
3. Cereais açucarados
“O consumo excessivo de açúcar refinado causa danos intrínsecos às proteínas de colágeno da pele”, alerta a dermatologista Elaine F. Kung.
Para manter a pele saudável e retardar os sinais do tempo, especialistas recomendam uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis. A hidratação adequada e a proteção solar diária também são fatores essenciais para preservar a juventude da pele.
