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Falta de vitamina D afeta ossos, músculos e sistema imunológico. Confira:

© Shutterstock

Você sabia que a carência de vitamina D no organismo é bastante comum? E por trás dessa condição conhecida como hipovitaminose D, aparecem problemas nos ossos, sistema imunológico, muscular e nervoso , visto que o elemento  é fundamental para absorção do cálcio.  É o que explica um artigo publicado no jornal Metro World News.

A substância é produzida principalmente através da exposição aos raios solares e do consumo de alimentos como peixe, ovos e carne. E o seu déficit da vitamina surge principalmente como consequência de pouca exposição ao sol e da falta de ingestão de uma dieta pouco variada e rica no nutriente. Mas também certos medicamentos podem interferirem na capacidade do corpo em absorver a vitamina D.

Confira os sintomas de déficit de vitamina D e o tratamento indicado:

De acordo com o jornal Metro World News, os principais sintomas de carência desta substância são cansaço, fadiga, fraqueza muscular, dor na região lombar e nas ancas.  E  para contrariar o déficit de vitamina D, os especialistas recomendam a exposição diária ao sol entre 10 a 20 minutos, sempre nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde. É igualmente essencial, o consumo de um regime alimentar rico em nutrientes com a vitamina. Por fim, existem suplementos que ajudam a repor os níveis de vitamina D.

 

 

Da Redação do Click News
Mariana
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