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Ameixa pode ser uma grande aliada no combate a ansiedade

© Ameixa

A ansiedade é uma doença que atinge milhares de pessoas ao redor do mundo. Sensação de descontrole e apreensão, suores, fadiga e aumento das frequências respiratória e cardíaca são alguns sentimentos provocados pela patologia. Muitas vezes pode ser apenas um episódio isolado, mas em alguns casos se prolonga afetando a vida pessoal, social e laboral. Nesses casos a ameixa pode ser uma aliada de peso. A fruta fornece uma grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante no bom funcionamento do sistema nervoso.

Além de ser uma boa fonte de triptofano, um aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carência está associada à irritabilidade, hipersensibilidade e, entre outros, a alterações do sono.

A serotonina, por sua vez, é utilizada para a produção de melatonina, um hormônio que promove noites de sono tranquilas, melhora o apetite e a concentração.

 

 

Da Redação do Click News
Mariana
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